Log på Markedsindex.dk   
Opret blog   
Markedsindex.dk Markeder Butikker Debat Blogs
   Du er her: Markedsindex.dk -> Blogs -> Hyggebloggen -> 3 gode tips til kvinders halvmaraton
   
Tolle
 | 
Oprettet 8. August 2019 kl. 11:14
 | 
0 kommentarer
 | 
Tip en ven

3 gode tips til kvinders halvmaraton

I dagens samfund er der langt større fokus på motion end der tidligere har været, da vi i dag nemlig er mere bevidste om fordelene ved motion. Derfor er flere og flere også begyndt at løbe både maraton og halvmaraton. Men at træne op til et halvmaraton kan være både svært, men også uoverskueligt, specielt hvis man er nybegynder. Hvis du som kvinde overvejer at løbe et halvmaraton, men ikke rigtig ved hvor du skal begynde, så får du her 3 gode tips til, hvordan du kan komme godt i gang. 1. Lav et træningsprogram Det allerførste du bør få på plads, er et træningsprogram. Med et godt træningsprogram vil du kunne træne så effektivt som muligt, så du vil få det maksimale ud af din træning. Hvis du ikke har erfaring med løbetræning, er det en god idé at få professionel hjælp hos en personlig træner. En personlig træner vil kunne udvikle et træningsprogram, der passer til lige præcis dig. Ved at følge træningsprogrammet vil du kunne opbygge din kondition så naturligt som muligt, samtidig som du vil kunne træne præcis de muskler i din krop, som kan optimere dit løb. 2. Køb det rigtige udstyr Når du løbetræner er det meget vigtigt, at du har de rigtige løbesko på. Gode løbesko forhindrer skader, og gør generelt træningen mere behagelig. Hvis du er i tvivl om hvilke sko du bør købe, kan du få vejledning i de fleste sportsbutikker. Udover løbesko bør du købe et godt par shorts og bukser at løbe i, samt en behagelig T-shirt. Hvis du skal løbe om aftenen, er det også anbefalet et købe refleks, så du er synlig i mørket. 3. Lav en god playliste Når du løbetræner er du for det meste alene med dine tanker. Når træningen bliver svær, og du begynder at blive øm i kroppen, kan man hurtigt ramme den berømte væg. Her er det nemlig kroppen, der sender signaler til hjernen om, at du bør stoppe. For at distrahere disse tanker, og endda for at holde motivationen oppe, kan musik være et rigtig godt middel. Derfor er det en god idé at lave en playliste med sange, der får dit humør op, mens du træner. Nogle foretrækker også at lytte til podcasts eller lydbøger mens de løber. Klik her hvis du vil læse mere om hvordan kvinder kan optimere deres træning, og ellers om løbetræning generelt.


0 kommentarer


Du skal være logget ind for at skrive en kommentar


Indtast brugernavn

*

Indtast password

*
 
Glemt dit password? Opret et login her

Hyggebloggen

Se mere om bloggeren Tolle

Jeg elsker at skrive. Her vil jeg berette lidt om min dagligdag. Alt fra mine hobbyer, tanker og andet hvad jeg lige kan finde på at skrive om.

Gå til bloggen Hyggebloggen

Læs min blog


Seneste indlæg

Til blogindlæget 13 fede hobbyer, der betragtes som ægte ”mandehobbyer”

13 fede hobbyer, der betr...

Der findes mange spændende ting, man som mand kan give s...

Til blogindlæget 3 gode råd til den sunde og nemme morgenmad

3 gode råd til den sunde ...

Morgener kan ofte være ret hektiske. Rigtig mange mennes...

Til blogindlæget 3 gode tips til kvinders halvmaraton

3 gode tips til kvinders ...

I dagens samfund er der langt større fokus på motion en...

Til blogindlæget Sådan energioptimerer du boligen – Spar penge på din næste el- og varmeregning

Sådan energioptimerer du ...

Mange danskere betaler hvert kvartal rigtig mange penge ...

Til blogindlæget  Battle Royale spil er et enormt hit i 2018

Battle Royale spil er et...

En titel der ikke er til at komme udenom inden for online...


Arkiv